PERCORSO CORPOREO ONLINE
Somatic Energy
Muovi il corpo. Regola il sistema nervoso. Riscopri te stessa.
Un percorso corporeo per sciogliere le tensioni, regolare il sistema nervoso e ritrovare energia, presenza e connessione con te stessa.
- percorso di gruppo online
- Posti Limitati
- Data inzio: 6 Ottobre 2026
FORSE TI RICONOSCI
Vorresti rilassarti, ma il tuo corpo non riesce ancora a lasciar andare...
Hai la mente sempre accesa
Fai fatica a rilassarti davvero
Senti tensione nel corpo anche quando ti fermi
Respiri corto o “trattenuto”
Vivi spesso in allerta
Senti il bisogno di staccare ma non riesci
Lo stress non resta solo nella mente.
Si accumula nel corpo e nel sistema nervoso.
Ed è proprio da lì che possiamo iniziare a trasformarlo.
LA BASE SCIENTIFICA
Perché lavorare con il corpo può aiutarti?
Le neuroscienze e la teoria polivagale lo confermano: lo stress cronico non è “solo nella testa”.
È il corpo che resta bloccato in uno stato di allerta, anche quando tu vorresti solo fermarti.
Il lavoro somatico e la bioenergetica parlano direttamente al sistema nervoso, sciogliendo quei nodi che la sola analisi mentale non riesce a raggiungere.
Nella tua lezione di prova sperimenterai in prima persona questo approccio.
Non è teoria è pratica.
PERCORSO
Cos'è Somatic Energy
Somatic Energy è un percorso esperienziale che parte dal corpo per ritrovare presenza, energia e connessione con te stessa.
Gruppo Online
Uno spazio sicuro e protetto dove praticare insieme ad altre donne, creando una risonanza che supporta la regolazione del sistema nervoso.
Lavoro Guidato
Ti accompagno passo dopo passo attraverso pratiche corporee mirate, costruite sull’integrazione di corpo, mente e sistema nervoso.
Sicurezza e Presenza
Ogni pratica nasce da un’intenzione precisa: aiutare il corpo e il sistema nervoso a passare dalla tensione a uno stato di sicurezza, presenza e vitalità.
UN METODO
Non tre discipline separate. Un'unica pratica.
Somatic Energy lavora sulla relazione tra corpo, mente e sistema nervoso, integrando questi tre approcci in un’unica pratica.
CHI TI ACCOMPAGNA
Elisa Barretta
Health & Somatic Coach.
Questo lavoro nasce anche dalla mia esperienza.
So cosa significa vivere in un corpo che trattiene, mentre la mente continua a spingere.
Per anni ho cercato soluzioni...
finché ho compreso che il cambiamento non passa dal fare di più, ma dal creare uno spazio in cui il corpo possa essere ascoltato e ritrovare maggiore sicurezza.
Per questo ho creato Somatic Energy
un progetto nato dall’incontro tra la mia esperienza personale, la mia formazione e il desiderio di unire basi scientifiche e lavoro corporeo, maggiore presenza, energia e connessione con sé stesse.
Oggi il mio compito è accompagnarti in questo spazio con rispetto, presenza e attenzione, affinché tu possa vivere il percorso in modo sicuro e graduale.
Se leggendo ti sei riconosciuta…
Scrivimi e ti racconto come funziona il percorso.
8 MESI INSIEME
Ogni mese
un viaggio
attraverso il corpo
In Somatic Energy ogni tema diventa un’esperienza da vivere nel corpo: una possibilità per ascoltarti, esplorare nuove parti di te e sviluppare risorse che possono accompagnarti nella vita quotidiana.
8 Temi diversi
Ogni mese ci dedichiamo a un tema specifico, esplorandolo attraverso il movimento, il respiro, la voce e l’ascolto di sé.
Percorso Graduale
Ogni esperienza costruisce le basi per quella successiva, accompagnandoti in un percorso graduale verso maggiore presenza, vitalità e consapevolezza.
Esperienza
Non si tratta solo di comprendere un concetto, ma di permettere al corpo di farne esperienza, un passo alla volta.
8 TEMI DIVERSI
I temi su cui lavoreremo
Fiducia
Ritrovare una base sicura dentro di sé e sentirsi sostenuta dal proprio corpo.
Confini
Imparare ad ascoltare e rispettare i propri bisogni, riconoscendo il proprio spazio.
Lasciare andare
Allentare tensioni, rigidità e ciò che il corpo continua a trattenere.
Rabbia
Riconoscere e trasformare l’energia della rabbia in una forza sana e vitale.
Potere personale
Ritrovare il proprio valore, occupare il proprio spazio e riconnettersi con la propria forza.
Vulnerabilità
Scoprire la forza che nasce dall’autenticità e dalla capacità di aprirsi.
Autocompassione
Coltivare un rapporto più gentile e accogliente verso sé stessa.
Vitalità, piacere e gioia
Risvegliare l’energia vitale e il piacere di abitare pienamente il proprio corpo.
LA STRUTTURA DI OGNI INCONTRO
Come si svolge una classe
Ogni classe alterna momenti di:
Orientamento e grounding
Esci dalla routine mentale per atterrare nel corpo.
Rilascio, movimento energetico e scarico
Sciogli le tensioni accumulate, risvegli l’energia e lasci andare ciò che è in eccesso.
Gioco corporeo
Un lavoro più giocoso ed espressivo, che ti invita a lasciare andare.
Integrazione
Uno spazio di silenzio e meditazione guidata: solo tu e il tuo corpo.
Riattivazione energetica
Ritrovi energia e consapevolezza, prima di tornare alle tue attività.
Ogni esercizio è a tua misura: puoi fermarti quando senti di averne bisogno.
Qui non devi performare
Non è fitness.
Devi solo arrivare così come sei.
BENEFICI
Cosa puoi iniziare a sentire nel tempo
Attraverso una pratica costante, puoi iniziare a sviluppare:
maggiore calma e presenza nel corpo
una maggiore capacità di ascoltare i tuoi bisogni
più libertà nel movimento e nel respiro
una sensazione di maggiore equilibrio e stabilità interna
più energia e vitalità nella vita quotidiana
una connessione più profonda con te stessa
A CHI È RIVOLTO?
Adatto a tutti, anche senza esperienza.
È particolarmente utile per chi vive:
stress cronico
tensione corporea
affaticamento mentale
Non è qualcosa che impari con la mente.
È qualcosa che il corpo, poco alla volta, riconosce e ritrova.
TESTIMONIANZE
Cosa dice chi ha lavorato con me:
Il corpo sa quando è il momento di fermarsi
Se senti di vivere sempre in tensione, di non riuscire mai a staccare davvero o di essere scollegata dal tuo corpo…puoi iniziare da qui.
Uno spazio per respirare.
Sentire.
Lasciare andare.
Richiedi informazioni
Non serve cambiare tutto, serve iniziare ad ascoltare.
Scrivimi e troviamo insieme il percorso giusto per te:
tramite whatsapp al 379 251 9261 oppure compila il seguente form.
DOMANDE FREQUENTI
FAQ
Sì, non serve esperienza.
Sì. Le pratiche sono progressive e rispettano i tempi del corpo.
No, è un percorso corporeo e di consapevolezza.
Ti basterà Zoom (è gratuito). Prima della classe riceverai il link per accedere in modo semplice e diretto.
Non servono attrezzature, basta uno spazio dove praticare.
No. A volte si inizia proprio quando si sente il bisogno di tornare al corpo.