Classe di Bioenergetica Integrata a Roma e Online
Riduci lo stress e regola il sistema nervoso attraverso il corpo
- online
- Posti Limitati
- Data inzio: Ottobre 2025
Per chi fa tanto… ma sente il corpo chiedere una pausa.
Se ti senti spesso sotto pressione, con la mente sempre attiva e il corpo contratto,
questa classe è uno spazio dove puoi fermarti e tornare a te.
Non devi fare di più.
Puoi iniziare a sentire.
Cos’è la Classe di Bioenergetica Integrata
È un incontro di gruppo, in cui lavori attraverso il corpo in modo guidato e progressivo.
Durante gli incontri alterniamo:
• grounding e radicamento, per ritrovare stabilità e contatto
• esercizi posturali, respiro e voce per sciogliere le tensioni
• momenti di ascolto per riconoscere i segnali di stress nel corpo
• esercizi di rilascio attraverso il movimento e lo scarico della tensione
• lavoro con lo sguardo: dall’orientamento nello spazio al contatto con l’altro
• movimenti espressivi (voce e corpo) per lasciare andare
• momenti di integrazione e presenza per sentire cosa cambia
Ogni classe è strutturata come un percorso graduale: attraverso il corpo, accompagniamo il sistema nervoso a passare da stati di tensione e attivazione a stati di maggiore sicurezza, presenza e vitalità.”
Come funziona la bioenergetica?
Le classi di Bioenergetica si sviluppano negli 60/70 con il lavoro di Alexander Lowen, che ha messo al centro il corpo come via per comprendere e sciogliere tensioni profonde.
La classe di bioenergetica si basa sulla relazione mente-corpo.
Cosa significa?
Mente e corpo sono collegati, quindi pensieri ed emozioni non restano nella testa ma si esprimono nel corpo.
Nella bioenergetica, il corpo è visto come un sistema energetico.
Quando il corpo è in tensione, l’energia si blocca.
Quando il respiro si apre e il corpo si muove, torna la possibilità di sentire e di essere più vivi.
Partiamo dal corpo perché è lì che lo stress si accumula, ma anche da dove può iniziare a trasformarsi.
Non lavoriamo solo sul capire, ma sul sentire e vivere ciò che accade nel corpo.
È un lavoro pratico, guidato e progressivo.
Il mio approccio
Lavoro sull’integrazione tra corpo e sistema nervoso, con un approccio integrato, corporeo e consapevole.
Questo lavoro unisce:
• bioenergetica
• principi della teoria polivagale
• mindfulness
per aiutarti a sciogliere le tensioni, regolare il sistema nervoso e ritrovare equilibrio.
Uno spazio per scaricare tensioni e ritrovare energia
Qui non devi dimostrare nulla.
Non devi performare.
Puoi fermarti, respirare, ascoltare.
Perché lavorare sul corpo aiuta davvero lo stress
Molte persone provano a gestire lo stress lavorando solo sulla mente.
Ma lo stress non è solo mentale.
Si accumula nel corpo e nel sistema nervoso.
Può manifestarsi come:
- tensioni muscolari (collo, spalle, schiena) respiro corto
- stato di iperattivazione del sistema nervoso
- sensazione di allerta costante (ipervigilanza)
- difficoltà a fermarsi davvero
Il lavoro corporeo ti aiuta a intervenire proprio lì, dove lo stress si accumula.
Le neuroscienze mostrano quanto il nostro stato interno sia legato al sistema nervoso e alla percezione di sicurezza, come evidenziato anche dalla teoria polivagale di Stephen Porges.
Attraverso il corpo possiamo facilitare un passaggio graduale verso maggiore calma, presenza ed equilibrio.
Se leggendo ti sei riconosciuta, puoi iniziare in modo semplice.
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Chi ti accompagna
Sono Elisa Barretta, Health & Somatic Coach e conduttrice di classi di bioenergetica.
Accompagno donne che vivono sotto pressione, con il corpo in tensione e la mente sempre attiva, a ritrovare equilibrio, energia e presenza attraverso il lavoro corporeo.
Questo lavoro nasce anche dalla mia esperienza.
So cosa significa vivere in un corpo che trattiene, mentre la mente continua a spingere.
Per anni ho cercato soluzioni, finché ho capito che il cambiamento non passa dal fare di più,
ma dal tornare al corpo e regolare il sistema nervoso.
Oggi accompagno altre donne in questo percorso.
Ti accompagno con presenza e rispetto dei tuoi tempi.
Come si svolge
Durata: 1 ora e 30 min.
Frequenza: 1 volta a settimanale
A chi è rivolto?
Adatto a tutti, anche senza esperienza.
È particolarmente utile per chi vive:
- stress cronico
- tensione corporea
- affaticamento mentale
Non è teoria.
È un’esperienza diretta.
Se senti che è il momento giusto per te…
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Oppure scrivi su WhatsApp al 379 251 9261
