Somatic Energy
Un percorso corporeo per liberare le tensioni, regolare il sistema nervoso e ritrovare la tua energia naturale.
- online
- Posti Limitati
- Data inzio: 6 Ottobre 2026
Uno spazio dove puoi finalmente... Rallentare, Respirare e Tornare a Sentire.
Forse ti senti così…
- hai la mente sempre accesa
- fai fatica a rilassarti davvero
- senti tensione nel corpo anche quando ti fermi
- respiri corto o “trattenuto”
- vivi spesso in allerta
- senti il bisogno di staccare ma non riesci
Lo stress non resta solo nella mente.
Si accumula nel corpo e nel sistema nervoso.
Ed è proprio da lì che possiamo iniziare a trasformarlo.
Cos’è Somatic Energy
È un incontro di gruppo, in cui lavori attraverso il corpo in modo guidato e progressivo.
Durante gli incontri alterniamo:
- grounding e radicamento, per ritrovare stabilità e contatto
- esercizi posturali, respiro e voce per sciogliere le tensioni
- momenti di ascolto per riconoscere i segnali di stress nel corpo
- esercizi di rilascio attraverso il movimento e lo scarico della tensione
- lavoro con lo sguardo: dall’orientamento nello spazio al contatto con l’altro
- movimenti espressivi (voce e corpo) per lasciare andare
- momenti di integrazione e presenza per sentire cosa cambia
Ogni classe è strutturata come un percorso graduale:
attraverso il corpo, accompagniamo il sistema nervoso a passare da stati di tensione e attivazione a stati di maggiore sicurezza, presenza e vitalità.
Il mio approccio
Lavoro sulla relazione mente corpo con un approccio integrato che unisce:
- bioenergetica
- mindfulness
- principi della teoria polivagale
Per aiutarti a sciogliere le tensioni, regolare il sistema nervoso e ritrovare equilibrio.
Qui non devi performare
Non è fitness.
Non è una performance.
Non devi dimostrare nulla.
Perché lavorare sul corpo aiuta davvero lo stress
Molte persone provano a gestire lo stress lavorando solo sulla mente.
Ma lo stress non è solo mentale.
Si accumula nel corpo e nel sistema nervoso.
Può manifestarsi come:
- tensioni muscolari (collo, spalle, schiena)
respiro corto - stato di iperattivazione del sistema nervoso
- sensazione di allerta costante (ipervigilanza)
- difficoltà a fermarsi davvero
Il lavoro corporeo ti aiuta a intervenire proprio lì, dove lo stress si accumula.
Le neuroscienze mostrano quanto il nostro stato interno sia legato al sistema nervoso e alla percezione di sicurezza, come evidenziato anche dalla teoria polivagale di Stephen Porges.
Attraverso il corpo possiamo facilitare un passaggio graduale verso maggiore calma, presenza ed equilibrio.
Cosa puoi iniziare a sentire nel tempo
- meno tensione e più leggerezza nel corpo
- maggiore calma e stabilità interna
- più energia e vitalità
- una connessione più profonda con te stessa
- maggiore capacità di ascoltarti
- maggiore capacità di lasciare andare
Non è qualcosa che impari con la mente.
È qualcosa che il corpo, poco alla volta, riconosce e ritrova.
Chi ti accompagna
Sono Elisa Barretta, Health & Somatic Coach.
Lavoro con il corpo, il sistema nervoso e la regolazione dello stress attraverso pratiche somatiche, mindfulness e bioenergetica.
Accompagno donne che vivono stress, sovraccarico mentale e tensione corporea a ritrovare equilibrio e vitalità, tornando a sentire sicurezza nel proprio corpo.
Questo lavoro nasce anche dalla mia esperienza.
So cosa significa vivere in un corpo che trattiene, mentre la mente continua a spingere.
Per anni ho cercato soluzioni, finché ho capito che il cambiamento non passa dal fare di più, ma dal creare uno spazio in cui il corpo possa finalmente sentirsi al sicuro.
Oggi accompagno le persone in questo passaggio: dal sovraccarico alla regolazione, dalla tensione alla presenza.
Come si svolge
Durata: 1 ora e 15 min.
Frequenza: 1 volta a settimana
A chi è rivolto?
Adatto a tutti, anche senza esperienza.
È particolarmente utile per chi vive:
- stress cronico
- tensione corporea
- affaticamento mentale
Non è teoria.
È un’esperienza diretta.
Il corpo sa quando è il momento di fermarsi
Se senti di vivere sempre in tensione, di non riuscire mai a staccare davvero o di essere scollegata dal tuo corpo…puoi iniziare da qui.
Uno spazio per respirare.
Sentire.
Lasciare andare.
Se senti che è il momento giusto per te…
Richiedi Informazioni
Puoi prenotare un colloquio conoscitivo gratuito, in cui valuteremo insieme se il Somatic Energy è adatto alle tue esigenze.
Oppure scrivi su WhatsApp al 379 251 9261
FAQ
Sì, non serve esperienza.
Sì. Le pratiche sono progressive e rispettano i tempi del corpo.
No, è un percorso corporeo e di consapevolezza.
Ti basterà Zoom (è gratuito). Prima della classe riceverai il link per accedere in modo semplice e diretto.
Non servono attrezzature, basta uno spazio dove praticare.
No. A volte si inizia proprio quando si sente il bisogno di tornare al corpo.
